牙齦腫痛係好多人都有嘅問題，尤其係飲食唔當心或者口腔衛生做得唔夠好嘅時候，痛起上嚟真係好難頂。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙齦腫痛可能係口腔問題嘅警號，唔好掉以輕心。今日就同大家分享一啲有效嘅止痛方法，幫你暫時緩解不適，但如果痛症持續，建議盡快求醫。

1. 鹽水漱口，消炎殺菌
用溫水加少少鹽嚟漱口，係最簡單又有效嘅方法之一。鹽水可以幫助消炎殺菌，減輕牙齦腫痛。每日漱口2-3次，每次30秒左右，可以舒緩發炎症狀。

2. 冰敷減輕腫脹
如果牙齦腫痛伴隨腫脹，可以用冰袋或者凍毛巾敷喺面頰外部，每次敷10-15分鐘。冰敷可以暫時麻痹神經，減輕痛感，同時減少腫脹。不過記住唔好直接敷喺牙齦上，以免凍傷。

3. 保持口腔清潔
牙齦腫痛時，刷牙同使用牙線要更加溫和，避免刺激患處。可以用軟毛牙刷同溫和嘅牙膏，盡量清除牙菌斑，避免感染惡化。口腔衛生做得好，可以減少細菌滋生，幫助牙齦恢復。

4. 避免刺激性食物
辛辣、過熱或過冷嘅食物都可能刺激牙齦，加重腫痛。期間最好選擇清淡、容易咀嚼嘅食物，例如粥、蒸蛋等，減少對患處嘅刺激。

5. 使用非處方止痛藥
如果痛得好厲害，可以考慮服用非處方嘅止痛藥，例如撲熱息痛或者布洛芬，幫助暫時緩解疼痛。不過要留意藥物說明，避免過量服用，如有疑問最好先諮詢醫生。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，以上方法可以幫助暫時緩解牙齦腫痛，但如果症狀持續超過3日、伴隨發燒或者嚴重出血，就要及時就醫，以免延誤治療。

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