牙垢係口腔健康嘅一大敵人，唔少人都會好奇牙垢究竟係點樣形成嘅。其實牙垢嘅形成同我哋日常生活習慣好有關係，瞭解佢嘅成因可以幫助我哋更好咁預防同處理。

牙垢嘅形成主要分為幾個階段。首先，當我哋食完嘢之後，食物殘渣會留喺牙齒表面同牙縫度。如果冇及時清潔，口腔入面嘅細菌就會利用呢啲殘渣嚟繁殖，形成一層薄薄嘅牙菌斑。呢層牙菌斑雖然睇唔到，但其實已經係牙垢嘅前身。

隨住時間嘅推移，如果牙菌斑冇被清除，佢就會慢慢鈣化變硬，最終形成肉眼可見嘅牙垢。牙垢特別容易積聚喺牙齒同牙齦交界嘅位置，因為呢度比較難清潔到。另外，如果飲用含糖飲品或者食甜食嘅頻率太高，都會加速牙垢嘅形成過程。

預防牙垢最有效嘅方法就係保持良好嘅口腔衛生習慣。深圳博愛曙光醫院口腔科專家建議，每日至少刷牙兩次，每次刷牙要維持2-3分鐘，仲要用牙線清潔牙縫。定期去牙醫度洗牙都係好重要，專業嘅洗牙可以清除已經形成嘅牙垢，防止佢引起更嚴重嘅口腔問題。

除咗日常清潔，飲食習慣都好關鍵。減少攝取高糖食物同飲品，多飲水幫助沖洗口腔，都可以減慢牙垢形成嘅速度。如果發現牙齒表面開始有黃色或者棕色嘅沉積物，就應該及時去專業嘅口腔醫療機構檢查同處理。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。