牙菌斑係一種黏附喺牙齒表面嘅細菌薄膜，佢會隨住時間慢慢形成，尤其係喺食完嘢之後。如果你唔及時清理，牙菌斑就會變硬，形成牙石，嚴重嘅話仲會導致蛀牙、牙周病等問題。所以，瞭解牙菌斑嘅成因同預防方法，對保持口腔健康好重要。
牙菌斑點形成？
牙菌斑主要由口腔內嘅細菌、食物殘渣同唾液混合而成。每次食完嘢，特別係高糖或高澱粉食物，細菌就會利用呢啲殘留物產生酸性物質，久而久之就會侵蝕牙齒表面，甚至影響牙齦健康。 如果唔及時清除牙菌斑，佢會逐漸積聚，變成牙石，到時就算刷牙都未必清得走。
點樣預防牙菌斑？
1. 正確刷牙：每日至少刷牙兩次，每次至少兩分鐘，使用含氟牙膏，可以有效減少牙菌斑形成。
2. 用牙線清潔：牙刷未必清潔到牙縫，所以每日用牙線或者牙縫刷清潔牙縫好重要。
3. 定期洗牙：即使平時刷牙幾認真，牙菌斑都可能積聚喺啲難清潔嘅位置，所以建議每半年去專業牙科檢查同洗牙。
4. 注意飲食：減少食糖分高嘅食物同飲料，飲完甜嘢後最好漱口或者飲清水沖淡糖分。
牙菌斑唔處理會點？
如果長期唔清理牙菌斑，佢會導致牙齦發炎，甚至發展成牙周病，嚴重嘅話仲會令牙齒鬆動或者脫落。 早期嘅牙菌斑可以透過日常護理控制，但一旦變成牙石，就要靠專業洗牙先可以清除。
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