牙周炎係一種常見嘅口腔疾病，主要因為牙菌斑積聚引起牙齦發炎，如果唔及時處理，可能會導致牙齒鬆動甚至脫落。除咗要定期去口腔科檢查同清潔牙齒之外，飲食方面亦都好重要。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅口腔科醫生同大家分享下，牙周炎患者應該點樣選擇食物，幫助減輕炎症同促進口腔健康。

首先，維他命C豐富嘅食物對牙周炎患者好有幫助。維他命C可以增強牙齦嘅抵抗力，減少出血同發炎。橙、奇異果、士多啤梨同埋綠葉蔬菜都係好選擇。不過要注意，如果牙齦已經好敏感，可以將水果榨汁或者切細啲，避免直接咬硬物刺激牙齦。

其次，高鈣食物可以幫助鞏固牙齒同骨骼。牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜都含有豐富嘅鈣質。鈣質唔單止對牙齒有好處，仲可以幫助牙周組織修復。

另外，抗氧化食物亦都對牙周炎有幫助。藍莓、紅蘿蔔、番茄同埋綠茶含有豐富嘅抗氧化物質，可以減少口腔內嘅自由基，降低發炎風險。

最後，避免食太甜或者太硬嘅食物。糖分會助長牙菌斑滋生，而太硬嘅食物可能會刺激已經發炎嘅牙齦。如果真係想食甜嘢，可以選擇低糖水果，或者食完之後即刻漱口。

深圳博愛曙光醫院嘅口腔科醫生提醒大家，飲食只係輔助治療，如果牙周炎情況嚴重，一定要及時求醫。專業嘅牙科治療先至係解決問題嘅關鍵。

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