清牙，即口腔清潔，是保持口腔健康的重要步驟。很多人以為刷牙就足夠，但其實清牙包括多方面嘅護理，例如刷牙、使用牙線、漱口水等。正確嘅清牙方法可以有效預防牙周病、蛀牙等口腔問題。

首先，刷牙係最基本嘅清牙步驟。 建議每日至少刷牙兩次，特別係早晚。使用含氟牙膏，可以有效預防蛀牙。刷牙時要注意角度，牙刷與牙齒成45度角，輕輕打圈清潔牙齒表面同牙齦邊緣。千萬唔好用力過猛，以免損傷牙齦。

其次，使用牙線清潔牙縫也係非常重要嘅步驟。 刷牙只能清潔到牙齒表面，但牙縫中嘅食物殘渣同細菌就需要靠牙線來清理。每日使用牙線一次，可以有效預防牙周病。

最後，漱口水可以作為清牙嘅輔助工具。 漱口水可以殺死口腔中嘅細菌，清新口氣。不過需要注意的是，漱口水唔可以代替刷牙同使用牙線。

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，定期嘅口腔檢查同專業清牙也係保持口腔健康嘅重要步驟。建議每半年進行一次口腔檢查同專業清牙，及時發現同處理口腔問題。

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