牙周病係一種常見嘅口腔疾病，主要表現為牙齦紅腫、出血，甚至牙齒鬆動。日常清潔係預防同控制牙周病嘅關鍵，深圳博愛曙光醫院口腔科提醒各位，養成良好嘅口腔習慣，可以有效降低牙周病風險。

首先，正確刷牙方法好重要。建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，每日早晚刷牙至少兩分鐘。刷牙時要採用巴氏刷牙法，即將牙刷傾斜45度，輕輕按摩牙齦同牙齒交界處，避免用力過猛導致牙齋損傷。此外，建議每3個月更換一次牙刷，確保清潔效果。

其次，使用牙線或沖牙器清理牙縫。牙周病患者嘅牙縫容易藏污納垢，單靠刷牙無法徹底清除。牙線可以幫助去除牙齦邊緣嘅食物殘渣同牙菌斑，而沖牙器則可以更高效地沖洗牙縫，減少牙齦發炎嘅機會。

最後，定期口腔檢查必不可少。即使日常清潔做得再好，牙菌斑同牙結石仍可能積聚。深圳博愛曙光醫院口腔科建議每半年進行一次專業洗牙，及早發現並處理牙周問題，防止病情惡化。

總之，牙周病嘅預防同控制需要長期堅持。只要做好日常清潔，配合專業嘅口腔護理，就能有效保持牙齦健康。

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