蛀牙係好多人都有嘅問題，尤其是小朋友同埋平時唔注意口腔衛生嘅人。蛀牙唔單止會令牙痛，仲可能會影響到咀嚼同埋講嘢，嚴重嘅仲會導致牙齒脫落。咁，點樣先可以有效預防蛀牙呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家畀你幾個實用嘅建議。

首先，早晚刷牙係最基本嘅護牙方法。建議用含氟牙膏，每次刷牙最少兩分鐘，確保牙齒嘅每個面都刷到。除咗刷牙，仲要記得用牙線清潔牙縫，因為牙刷好難徹底清理牙縫嘅食物殘渣。

其次，控制甜食同酸性飲品嘅攝入。糖分係蛀牙嘅主要元兇，特別係黏性嘅糖果同碳酸飲料，容易黏喺牙齒上，加速蛀牙形成。如果真係想食甜嘢，最好食完即刻漱口或者刷牙。

第三，定期檢查牙齒好重要。就算你覺得牙齒冇問題，都應該每半年去睇一次牙醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒檢查同護理，可以及早發現蛀牙嘅徵兆，避免問題惡化。

最後，小朋友可以考慮做窩溝封閉，特登保護容易蛀嘅臼齒咬合面。而成人如果牙齒敏感或者有蛀牙跡象，亦可以及時搵牙醫處理，防止情況惡化。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港同胞就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。