牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，除咗影響外觀，仲可能引致牙齒敏感甚至鬆動。好多人都想知食咩保健品可以改善牙齦健康，今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科專家同大家講解下。

牙齦萎縮嘅主要原因包括牙周病、刷牙太大力、遺傳因素同年齡增長等。保健品雖然唔可以完全逆轉萎縮，但適當補充可以輔助改善牙齦健康。以下係幾種對牙齦有益嘅保健品：

1. 維生素C：呢種營養素對牙齦健康好重要，可以增強結締組織，幫助對抗牙周病。柑橘類水果、奇異果同維C補充劑都係唔錯選擇。

2. 鈣質：牙齒同牙槽骨都需要鈣質，補充鈣同維生素D可以幫助穩固牙齒。奶製品、深綠色蔬菜同鈣片都可以考慮。

3. Omega-3脂肪酸：呢種健康脂肪有助減少口腔炎症，三文魚、亞麻籽油同魚油膠囊都富含Omega-3。

4. 輔酶Q10：研究顯示，呢種抗氧化劑可能對改善牙周健康有幫助，特別適閤中老年人補充。

重要提醒：保健品只能作爲輔助手段，最重要係保持良好口腔衛生習慣。刷牙要用軟毛牙刷，力度要輕柔；每日至少用牙線一次；定期到牙醫度檢查同洗牙。

如果發現牙齦萎縮嚴重，伴隨牙齒鬆動或出血等症狀，建議儘快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業團隊，可以爲患者提供全面檢查同個性化治療方案。

特別注意：食保健品前最好諮詢醫生，尤其係長期病患或者正在食藥嘅人士，避免藥物相互作用。

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