牙齒鬆動係一個唔少人都會遇到嘅問題，無論係因為年紀大定係牙周病，都可能導致牙齒出現鬆動嘅情況。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒大家，除咗要及時就醫之外，日常飲食都對改善牙齒鬆動有好大幫助。

首先，對於牙齒鬆動嘅人來講，補鈣係好重要嘅。你可以多食牛奶、芝士、豆腐等富含鈣質嘅食物。鈣質可以幫助強化牙齒同埋牙槽骨，對於穩固鬆動嘅牙齒有明顯效果。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每日至少攝取1000毫克嘅鈣質，先至能夠滿足牙齒健康嘅需求。

其次，維生素C對於牙齦健康都好重要。你可以多食橙、奇異果、西蘭花等富含維生素C嘅食物。維生素C可以幫助減少牙齦出血同埋發炎，從而間接幫助穩固牙齒。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生指出，牙齦健康對於防止牙齒鬆動係非常關鍵嘅。

另外，富含蛋白質嘅食物都對牙齒健康有好處。例如雞蛋、魚肉、瘦肉等，都可以幫助牙周組織修復。蛋白質係牙周組織修復嘅重要營養素，適當補充可以幫助改善牙齒鬆動嘅情況。

對於牙齒已經鬆動嘅人來講，最好避免食太硬或者太黏嘅食物，例如硬糖、堅果或者太黏嘅軟糖。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，呢類食物可能會加劇牙齒鬆動，甚至導致牙齒脫落。

最後，如果你發現牙齒有明顯鬆動，最好盡快去專業嘅口腔科檢查。早期發現同治療可以大大提高保留牙齒嘅成功率。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅牙科設備同埋經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅治療方案。

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