牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，好多人都會問：「牙齦萎縮食咩好？」其實，飲食對牙齦健康有好大影響，選擇合適嘅食物可以幫助減緩牙齦萎縮嘅情況。今日，深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生就同大家分享下，牙齦萎縮患者應該點樣食得健康。

1. 多食富含維生素C嘅食物
維生素C對牙齦健康非常重要，可以幫助增強牙齦組織嘅抵抗力，減少發炎同萎縮。橙、檸檬、奇異果、士多啤梨等水果都係維生素C嘅好來源。如果你有牙齦萎縮嘅問題，不妨每日食一啲呢類水果。

2. 補充鈣質同維生素D
鈣質同維生素D對牙齒同牙齦健康都好關鍵。牛奶、芝士、豆腐、深綠色蔬菜等都係富含鈣質嘅食物。而維生素D可以通過曬太陽或者食魚肝油、蛋黃等食物來補充。

3. 避免太硬或太刺激嘅食物
牙齦萎縮嘅患者要特別注意，避免食太硬或者太刺激嘅食物，例如堅果、冰凍食物、辛辣食物等。呢啲食物可能會進一步傷害牙齦，加重萎縮嘅情況。

4. 多食富含抗氧化劑嘅食物
抗氧化劑可以幫助減少牙齦發炎，保護牙齦健康。藍莓、紅莓、綠茶等食物都含有豐富嘅抗氧化劑，可以適當加入日常飲食中。

5. 保持充足嘅水分攝入
飲足夠嘅水可以幫助口腔保持濕潤，減少細菌滋生，對牙齦健康有好處。建議每日飲6-8杯水，尤其係餐後漱口，可以幫助清潔口腔。

如果你嘅牙齦萎縮情況比較嚴重，建議盡早去專業嘅口腔科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅診斷同治療方案。

記住，飲食調整隻係輔助手段，關鍵仲係要保持良好嘅口腔衛生習慣，定期去醫院檢查牙齒同牙齦健康。

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