牙齦腫痛係一種常見嘅口腔問題，可能因為發炎、感染或者外傷引起，痛起上嚟會影響食嘢同講嘢，甚至影響日常生活。如果你想知道點樣快速緩解牙齦腫脹，可以參考以下口腔科醫生提供嘅實用建議。

1. 保持口腔清潔
牙齦腫脹好多時係因為細菌感染引起，所以保持口腔衛生係關鍵。每日早晚用軟毛牙刷同含氟牙膏刷牙，刷牙時要輕柔，避免刺激腫脹嘅牙齦。另外，建議使用牙線或者沖牙器清理牙縫，減少食物殘渣堆積，預防發炎惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果牙齦腫脹持續唔退，最好盡快就醫檢查，避免延誤治療。

2. 鹽水漱口
鹽水有天然嘅消炎殺菌作用，可以用嚟緩解牙齦腫痛。方法好簡單，只需用溫水加入少少食鹽，攪勻後漱口30秒，每日重複2-3次。鹽水可以幫助減輕炎症，同時清除口腔內嘅細菌，對輕微嘅牙齦腫脹有一定效果。

3. 冷敷消腫
如果牙齦腫脹伴隨疼痛，可以試嚇用冰袋或者凍毛巾敷喺臉部腫脹位置，每次敷10-15分鐘，間隔一段時間再敷。冷敷可以幫助收縮血管，減輕腫脹同疼痛，尤其係外傷或者拔牙後嘅腫脹情況效果更明顯。

4. 避免刺激性食物
牙齦腫脹期間，應該避免食辛辣、過熱或者過硬嘅食物，以免刺激牙齦，加重炎症。建議選擇軟質、易消化嘅食物，例如粥、蒸蛋等，等牙齦恢復後再慢慢恢復正常飲食。

5. 及時就醫
如果牙齦腫脹持續超過3日，或者伴隨發燒、化膿等症狀，可能係嚴重感染或者其他口腔問題，需要盡快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，醫生經驗豐富，可以為患者提供專業嘅診斷同治療，幫助快速解決牙齦問題。

總結
牙齦腫脹雖然常見，但唔可以忽視，適當嘅護理同及時治療好重要。如果自己處理後仍然冇改善，建議盡快搵專業口腔科醫生檢查，避免問題惡化。

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