牙肉痛係唔少人都經歷過嘅問題，可能因為上火、牙齦炎、蛀牙或者智齒生長引起。牙肉痛嘅時候，飲食選擇好重要，食啱嘢可以幫助緩解不適，食錯嘢就可能加重炎症。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒大家，遇到牙肉痛唔好掉以輕心，要根據具體原因對症處理。

牙肉痛適合食啲咩？

1. 清涼軟質食物
牙肉痛期間建議食啲容易咀嚼、唔刺激嘅食物，例如粥、豆腐、蒸蛋等。呢類食物唔使大力咀嚼，可以減輕牙齦負擔。另外，綠豆湯、冬瓜湯等清熱食物可以幫助緩解因上火引起嘅牙肉腫痛。

2. 富含維他命C嘅生果
奇異果、橙、士多啤梨等生果含有豐富維他命C，可以增強免疫力，幫助牙齦修復。但要注意，如果牙肉有潰瘍或者傷口，就唔好食太酸嘅生果，以免刺激傷口。

3. 溫和嘅流質食物
如果牙肉腫痛嚴重，可以飲啲蔬菜汁、牛奶或者營養湯水，確保身體有足夠營養，同時避免刺激牙齦。

牙肉痛要避免嘅食物

1. 辛辣刺激食物
辣椒、咖喱、蒜頭等刺激性食物會加重牙齦炎症，令痛感更加明顯。

2. 過熱或過凍嘅食物
太熱或太凍嘅食物會刺激牙齦，可能加劇疼痛，建議食物溫度適中。

3. 堅硬或黏性食物
例如花生、硬糖、香口膠等，容易卡喺牙縫或者刺激牙齦，令情況惡化。

點解牙肉會痛？

牙肉痛可能由多種原因引起，最常見嘅包括：
– 牙齦炎：牙菌斑積聚導致牙齦發炎，表現為紅腫、出血。
– 蛀牙：如果蛀牙深入牙髓，可能引起牙齦腫痛。
– 智齒生長：部分人嘅智齒生長位置唔正，會擠壓周圍牙齦，導致疼痛。

如果牙肉痛持續唔退，或者伴隨發燒、腫脹等症狀，建議盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業團隊，可以為你提供詳細檢查同治療方案。

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