牙齦萎縮唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆脫。好多人都以爲牙齦萎縮係年紀大嘅必然現象，其實只要做好預防，就可以大大降低風險。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生同大家分享一啲實用方法，教你點樣預防牙齦萎縮。

1. 保持正確嘅刷牙習慣
刷牙係預防牙齦萎縮嘅第一步，但唔好以爲大力刷牙就係乾淨。用力過猛反而會傷害牙齦，導致退縮。建議選擇軟毛牙刷，用輕柔打圈嘅方式清潔牙齒同牙齦邊緣。每日早晚刷牙兩次，每次至少兩分鐘。

2. 使用牙線定期清潔牙縫
單純刷牙清潔唔到牙齒之間嘅縫隙，食物殘渣積聚會刺激牙齦發炎，長期可能引致牙齦萎縮。牙醫建議每日使用牙線或者衝牙機，徹底清除牙縫污垢，減少牙周病風險。

3. 定期檢查牙齒健康
牙齦萎縮初期可能冇明顯症狀，但定期睇牙醫可以及早發現同治療。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，大人每半年檢查一次牙齒，小朋友同有牙周病風險嘅人更應每3-4個月檢查一次。醫院採用先進設備，可以精準評估牙齦健康狀況，並提供專業護理建議。

4. 戒除不良習慣
吸菸、磨牙、用牙咬硬物等習慣都會加速牙齦萎縮。菸民牙齦萎縮嘅風險比普通人高3倍，所以戒菸對口腔健康非常重要。如果有夜磨牙問題，可以搵牙醫訂製護齒套保護牙齒同牙齦。

5. 均衡飲食補充營養
維他命C同鈣質對牙齦健康好重要，平時可以多食橙、奇異果、芝士等食物。如果牙齦已經出現輕微萎縮，可以搵專業牙醫評估，必要時接受牙齦修復治療。

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，預防牙齦萎縮需要長期堅持良好習慣，如果發現牙齦退縮、牙齒變長或敏感，建議儘快就醫。醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診服務，仲有免費車接送，方便港澳同胞就診。

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