現代人生活節奏快，好多人都習慣熬夜，久而久之睡眠不足已經成為常態。但你有冇諗過，睡眠不足唔單止會影響精神狀態，仲可能對口腔健康造成負面影響，甚至引發牙齦發炎？今日就等我哋一齊來探討下呢個問題。

睡眠不足對口腔健康的影響
睡眠不足會削弱人體的免疫力，令身體更容易受到細菌感染。口腔內本身就存在大量細菌，當免疫力下降時，細菌就會乘機繁殖，引發牙齦發炎。研究顯示，長期睡眠不足嘅人，患牙周病嘅風險會明顯增加。除此之外，睡眠不足仲會導致口水分泌減少，口腔內嘅自潔能力下降，進一步增加牙齦發炎嘅風險。

點樣預防牙齦發炎？
1. 保持充足睡眠：每晚至少睡7-8個鐘，確保身體有足夠時間修復同增強免疫力。
2. 注意口腔衛生：每日早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期去牙科檢查。
3. 均衡飲食：多攝取維生素C同鈣質，幫助牙齦健康。
4. 減輕壓力：壓力過大會影響睡眠質素，間接導致免疫力下降。

如果你已經出現牙齦紅腫、出血等症狀，建議盡快去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供全面嘅牙科治療服務，幫你解決牙齦發炎等問題。

點解要選擇深圳博愛曙光醫院？
深圳博愛曙光醫院不僅提供專業嘅口腔科服務，仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就診。醫院地址位於深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁），交通便利，歡迎預約諮詢。

記住，睡眠不足真係會影響牙齦健康，大家一定要重視！保持良好嘅生活習慣同口腔衛生，先可以擁有健康嘅牙齒同牙齦。