牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感、鬆動甚至脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，及早預防牙齦萎縮至關重要，以下就同大家分享幾招實用方法。

第一，保持正確嘅刷牙方式。好多人都以為大力刷牙先會乾淨，但其實過度用力反而會傷害牙齦，長遠導致萎縮。建議使用軟毛牙刷，並以45度角輕輕打圈清潔牙齒同牙齦邊緣。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生特別提醒，每日早晚刷牙至少兩分鐘，配合牙線清潔牙縫，有效減少牙菌斑堆積。

第二，定期檢查同洗牙。牙石同牙菌斑係牙齦萎縮嘅主要原因之一，普通刷牙未必可以完全清除，所以建議每半年至一年去專業口腔科洗一次牙。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅口腔檢查同超聲波洗牙服務，幫助及早發現同處理牙齦問題。

第三，戒煙同控制慢性病。吸煙會影響牙齦血液循環，增加萎縮風險；而糖尿病等慢性病亦會影響牙齦健康。保持健康飲食同規律作息，可以有效降低牙齦問題發生率。

第四，避免咬硬物或過度使用牙齒。例如用牙齒開瓶蓋、咬冰塊等行為，會對牙齦造成額外壓力，久而久之可能導致萎縮。如果發現牙齒有異常磨損，建議儘快就醫檢查。

最後，如果已經出現牙齦萎縮，唔好拖延，應該及早去專業口腔科治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供精準診斷同個性化治療方案，幫助患者恢復口腔健康。

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