牙骹發炎（顳顎關節炎）係唔少人都遇到過嘅問題，尤其係經常食硬嘢、壓力大或者夜晚磨牙嘅人，特別容易中招。如果你試過張大個口時聽到「咔咔」聲，甚至覺得痛到連食嘢都困難，咁就可能係牙骹發炎嘅徵兆。

牙骹發炎嘅常見原因
牙骹關節負荷過大係主要原因，例如長期咬硬物、姿勢不良（如低頭玩手機）、壓力導致肌肉緊張，或者夜晚磨牙等。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果遲遲唔處理，可能導致關節磨損加劇，甚至影響日常生活。

點樣判斷自己係咪牙骹發炎？
典型症狀包括：
– 張口或咀嚼時關節痛或「咔咔」響
– 面部肌肉疲勞或僵硬
– 嚴重時可能連帶頭痛或耳痛

舒緩同治療方法
1. 短期舒緩：用暖毛巾敷關節位10-15分鐘，每日2-3次；避免食硬嘢或大口咬蘋果等動作。
2. 行為調整：減少託腮、咬筆等習慣，注意放鬆下巴肌肉。
3. 專業治療：如果症狀持續，建議到口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院提供咬合板治療、物理治療等方案，幫助減輕關節壓力同炎症。

預防勝於治療
平時要避免長時間咀嚼香口膠或堅果，瞓覺時保持側睡姿勢也可能加重關節負擔。如果經常磨牙，可以考慮訂製防磨牙套。

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