牙肉痛係一個好常見嘅問題，可能因為口腔發炎、蛀牙、生智慧齒或者其他原因引起。除咗要搵醫生檢查之外，食啲適當嘅食物都可以幫助舒緩不適。

首先，牙肉痛嘅時候應該選擇柔軟、容易消化嘅食物，避免刺激發炎部位。例如食粥、蒸蛋、豆腐或者煮到好淋嘅麵條都係唔錯嘅選擇。呢類食物唔使大力咀嚼，可以減少對牙肉嘅摩擦同壓力。

其次，凍嘅食物都可以暫時減輕痛楚。例如食啲冰凍嘅乳酪、雪糕（但唔好太甜）或者凍嘅果汁（記得用飲管，避免直接接觸牙肉）。低溫可以幫助收縮血管，減輕腫脹同痛感。不過，如果牙肉痛係因為敏感牙齒引起，就要避開太凍或者太熱嘅食物。

另外，含有豐富維他命C嘅食物對牙肉健康有好處，例如奇異果、橙同埋士多啤梨。維他命C可以幫助增強免疫力，促進牙肉修復。但要注意，如果口腔已經有潰瘍或者嚴重發炎，酸性食物可能會刺激傷口，最好等到發炎情況好轉先食。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果牙肉痛持續超過幾日，或者伴隨發燒、嚴重腫脹等情況，就應該盡快求醫，避免延誤治療。我哋提供專業嘅口腔檢查同治療服務，幫助患者解決各種牙齒同牙肉問題。

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