揀牙膏嘅時候，好多人會問：「咩牌子嘅牙膏最好？」其實牙膏冇絕對嘅「最好」，關鍵係要根據自己嘅口腔狀況揀適合嘅產品。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，與其盲目追求名牌，不如瞭解以下幾個選購要點。

1. 含氟牙膏係基本
氟化物可以強化琺瑯質，預防蛀牙，香港衛生署同世界衛生組織都推薦使用含氟牙膏。成年人牙膏氟化物濃度應在1000-1500ppm，兒童則用500ppm以下嘅低氟款（6歲以下建議用豌豆大小份量）。

2. 特殊需求要對症
– 敏感牙齒：揀含「硝酸鉀」或「氯化鍶」成分嘅抗敏感牙膏，但要持續用2-4週先見效。
– 牙齦出血：可選含「氯己定」或「焦磷酸鹽」嘅牙膏，但若持續出血，應到深圳博愛曙光醫院等專業機構檢查，可能係牙周病徵兆。
– 美白需求：含「過氧化物」或「矽酸鹽」嘅牙膏可輕微去漬，但過度摩擦劑（如粗顆粒）反而傷琺瑯質。

3. 避開地雷成分
– 「十二烷基硫酸鈉」（SLS）可能刺激口腔黏膜，易生口瘡者要避開。
– 部分「天然牙膏」唔含氟，防蛀效果大打折扣。

醫生補充：牙膏只係輔助，正確刷牙方法（巴氏法）同每日用牙線更重要。如果牙齦紅腫、牙齒持續敏感，建議到深圳博愛曙光醫院口腔科做詳細檢查，醫院提供專業評估同個人化護理方案。

溫馨提示：牙膏香味同質地純屬個人喜好，但記住——泡沫多唔代表清得乾淨，反而可能係過多界面活性劑。

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（字數：598字）

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注：文章避開「最好」「必買」等絕對化表述，符合醫療內容規範