如果你發現自己嘅牙肉開始萎縮，可能會有敏感、牙齒鬆動等問題。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，除咗要及時睇醫生之外，適當補充一啲保健品都可以幫助改善情況。咁究竟食咩保健品好呢？等我哋一齊睇下。

首先，維他命C係一個好重要嘅選擇。維他命C可以幫助膠原蛋白合成，對牙齦健康有好大幫助。如果缺乏維他命C，牙齦容易出血同發炎。你可以通過食橙、奇異果等水果攝取，或者選擇維他命C補充劑。

其次，鈣同維他命D都對牙齒同牙齦健康好重要。鈣可以幫助鞏固牙齒，而維他命D就幫助身體吸收鈣質。你可以飲多啲牛奶，或者食鈣片同維他命D補充劑。

另外，奧米加3脂肪酸都有抗炎作用，可以減輕牙齦發炎情況。你可以食多啲深海魚，例如三文魚、吞拿魚，或者選擇魚油補充劑。

不過要記住，保健品唔可以代替治療。如果你嘅牙齦萎縮情況嚴重，一定要去睇專業嘅口腔科醫生。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅診斷同治療。

最後提醒大家，選擇保健品時要留意產品質量，最好喺醫生或藥劑師指導下使用。平時都要保持良好嘅口腔衛生習慣，早晚刷牙同用牙線，定期檢查牙齒，咁先可以真正保護牙齦健康。

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