牙垢係牙齒表面嘅一層黃色或白色嘅軟性沉積物，主要由食物殘渣、細菌同口水礦物質組成。如果唔及時清理，牙垢會逐漸硬化形成牙石，引發牙齦炎、牙周病等口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，日常清潔同定期檢查係預防牙垢嘅關鍵。

點樣預防牙垢形成？
1. 每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘。建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，以打圈方式清潔牙齒表面同牙齦邊緣。特別係睡前刷牙好重要，因為夜晚口水分泌減少，細菌更容易繁殖。
2. 配合使用牙線或牙縫刷。單靠刷牙只能清潔到60%嘅牙齒表面，牙縫位置需要用牙線輔助清理。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每晚睡前用牙線徹底清潔牙縫，防止食物殘渣堆積。
3. 減少高糖食物同碳酸飲料。糖分會加速細菌繁殖，碳酸飲料則會腐蝕牙釉質。如果真係想食，最好喺正餐時間食，之後立即漱口。

已經有牙垢點算？
輕微牙垢可以通過加強日常清潔來改善，但如果已經形成牙石，就需要專業處理：
– 超聲波洗牙：利用高頻震動去除牙石同色素沉著，過程無痛，建議每半年至一年做一次。
– 拋光處理：洗牙後進行表面拋光，可以減慢牙垢再次沉積嘅速度。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生強調，定期口腔檢查好重要，尤其係容易生牙石嘅人士，應該每半年見一次牙醫。早期發現問題可以避免更嚴重嘅牙周病。

記住，預防永遠比治療更重要。養成良好嘅口腔衛生習慣，配合專業護理，就可以有效保持牙齒健康。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）