好多人都聽過牙菌斑呢個詞，但究竟佢係咩嚟？又幾耐會形成呢？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生同大家講解下呢個常見嘅口腔問題。

牙菌斑其實係一層黏黏嘅薄膜，主要由細菌、食物殘渣同口水組成。牙菌斑通常喺刷牙後12-24小時內開始形成，如果唔及時清除，就會慢慢積累變厚。特別係夜晚瞓覺時，因為口水分泌減少，細菌繁殖得更加快，所以朝早起身會覺得牙齒”黐立立”。

牙菌斑唔單止會引致口臭，仲係牙周病同蛀牙嘅主要原因。當牙菌斑停留喺牙齒表面超過48小時，就會開始鈣化變成牙石，咁就唔可以靠普通刷牙清除，要去睇牙醫先搞得掂。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，預防牙菌斑最有效嘅方法係：
1. 每日至少刷牙兩次，每次最少2分鐘
2. 使用牙線清潔牙縫
3. 定期做口腔檢查同洗牙

特別係小朋友同老人家更加要注意，因為佢哋嘅口腔自潔能力相對較弱，更容易積聚牙菌斑。如果發現牙齒表面有白色或黃色嘅軟垢，或者牙齦經常出血，可能就係牙菌斑過多嘅徵兆，要盡早求醫。

記住，牙菌斑嘅形成係一個持續嘅過程，唔係刷一次牙就可以完全清除。保持良好嘅口腔衛生習慣先係最緊要。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅口腔科團隊，可以為你提供全面嘅口腔檢查同治療。

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