牙垢係口腔健康嘅一大敵人，唔單止影響美觀，仲可能引發牙齦炎、牙周病等問題。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，定期清除牙垢係保持牙齒健康嘅關鍵。咁究竟點樣有效清除牙垢呢？等我哋一齊睇下專業建議。

點解會有牙垢？
牙垢又稱牙結石，係由食物殘渣、細菌同唾液礦物質長期積聚而成。初期牙垢呈軟狀（即牙菌斑），若無及時清理，會逐漸硬化變成牙結石，難以用普通刷牙方法清除。牙垢積聚過多會刺激牙齦，導致紅腫、出血，甚至令牙齒鬆動，所以絕不能忽視。

點樣清除牙垢？
1. 每日正確刷牙：使用軟毛牙刷同含氟牙膏，早晚各刷一次，每次至少兩分鐘。記得用巴氏刷牙法（45度角輕刷牙齦邊緣），有效減少牙菌斑堆積。
2. 使用牙線或沖牙器：牙刷難以清潔牙縫，建議每日用牙線或沖牙器輔助，清除隱藏嘅食物殘渣。
3. 定期洗牙：深圳博愛曙光醫院口腔科建議，每半年至一年做一次專業洗牙（超聲波洗牙），徹底清除牙結石，預防牙周病。

洗牙會唔會傷牙？
好多人擔心洗牙會磨損牙齒，其實專業嘅超聲波洗牙只係震碎牙結石，唔會損害牙釉質。洗牙後可能會有短暫敏感，但通常幾日內會恢復正常。定期洗牙反而可以保護牙齒，減少蛀牙同牙周病風險。

點預防牙垢再生？
除咗做好日常清潔，建議少食高糖、黏性食物，避免煙酒，同埋定期檢查牙齒。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面牙科檢查同護理服務，幫你及早發現同解決口腔問題。

若你發現牙齦經常出血、有異味，或者牙齒表面有黃褐色結石，建議儘早求醫，避免問題惡化。

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