剝咗智慧齒之後，最令人頭痛嘅問題就係「食咩好？」傷口未癒合，又驚痛又怕感染，好多人都唔知點樣揀食物。作為口腔科醫生，我想同大家分享一啲實用嘅飲食建議，幫助你安全渡過恢復期，同時避免傷口發炎或出血。記住，正確嘅剝智慧齒後食物選擇，直接影響傷口癒合速度同舒適度。
第一，頭24小時內，建議食一啲冰涼或室溫嘅流質食物。例如凍牛奶、酸奶、布甸、雪糕（唔好有果仁或脆粒），呢類食物可以幫助消腫，減少傷口痛楚。注意唔好食熱嘢，因為熱力會令血管擴張，增加出血風險。同時要避免用飲管，因為吸吮動作可能會令血塊脫落，引發「乾槽症」，痛到飛起。
第二，大約過咗一日之後，可以慢慢轉食半流質或軟腍嘅食物。例如稀粥、爛飯、蒸水蛋、豆腐花、薯蓉、南瓜蓉等。呢啲剝智慧齒後食物容易吞嚥，又唔會刺激傷口。建議將食物煮到軟腍，溫度保持涼或微暖，千祈唔好太熱。另外，盡量用另一邊牙齒咀嚼，避免直接壓迫傷口位置。
第三，要避免嘅食物就更加要注意：硬嘢如餅乾、薯片、堅果；韌嘢如牛肉乾、魷魚絲；辣嘢如麻辣火鍋、咖喱；太酸嘅生果如檸檬、奇異果；以及有籽或細碎嘅食物如芝麻、草莓，因為細小殘渣容易攝入傷口，引起感染。另外，飲酒同吸煙都會嚴重影響傷口癒合，起碼要戒一星期。
第四，保持口腔清潔都好關鍵。建議食完嘢之後用溫鹽水輕輕漱口（動作要輕柔，唔好大力沖洗），或者用醫生開嘅漱口水。牙刷就要避開傷口區域，等到拆線後先逐漸恢復正常刷牙。如果你有疑問，可以搵你信任嘅口腔科醫生跟進。
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