香港人鍾意食甜嘢、飲奶茶咖啡，但係如果忽視牙齒清潔，好容易出現蛀牙問題。好多人都聽過「含氟牙膏」可以預防蛀牙，但係點樣揀先至啱？點樣用先有效？今日就由牙科醫生同你詳細講解，等你用得安心又有效。
首先，含氟牙膏嘅主要成分係氟化物，常見嘅有氟化鈉、單氟磷酸鈉等。氟嘅作用在於抑制牙齒表面嘅脫礦過程，同時促進早期蛀牙嘅再礦化，即係修復初期嘅牙釉質損傷。另外，氟化物仲可以干擾口腔細菌嘅代謝，減少酸性物質產生，從而減低蛀牙風險。所以，揀選含氟牙膏係預防蛀牙最基本又有效嘅方法之一。
不過，唔係所有含氟牙膏都一樣。市面有唔同濃度嘅氟化物牙膏，一般成人牙膏含氟濃度約為1000-1500 ppm（百萬分之一）。兒童牙膏則建議使用500-1000 ppm，視乎年齡。牙科醫生建議，三歲以上嘅小朋友可以用豌豆大小嘅含氟牙膏，由家長協助刷牙，避免吞食過多。成人就應該每次擠出一條約一厘米長嘅牙膏，配合正確刷牙方法，每日早晚各一次，每次至少兩分鐘。
有啲人擔心含氟牙膏會引起氟斑牙，其實只要唔好吞食過量，例如細路仔用牙膏時家長要睇實，就唔會有問題。香港水質冇加氟，所以靠含氟牙膏補充氟就更加重要。另外，牙科醫生提醒，刷牙時唔好即刻過水，最好含住牙膏泡沫大約半分鐘，等氟化物有充足時間同牙齒接觸，效果更佳。
如果你已經有蛀牙、牙齒敏感或者牙齦問題，單靠含氟牙膏未必足夠。牙科醫生建議定期進行專業檢查同洗牙，及早發現問題。深圳博愛曙光醫院嘅牙科團隊，配備先進設備，提供全面口腔檢查、補牙、杜牙根等服務，仲有粵語陪診同口岸接車，方便香港過嚟嘅朋友。
總括嚟講，揀含氟牙膏嗰陣，記得睇清楚標籤上嘅氟濃度，用啱份量，配合正確刷牙習慣，先至發揮到最好嘅保護作用。牙科醫生強調，牙膏只係日常護理嘅一部分，定期檢查先係保持牙齒健康嘅關鍵。
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