好多香港朋友嚟深圳拔智齒後，第一日最關心嘅問題就係：「可唔可以食粥？」答案係：可以，而且好建議你咁做。拔完智齒之後嘅頭24小時，傷口腫脹、有血塊凝結，食粥呢類軟爛、易吞嘅食物，可以避免刺激傷口，減少出血同感染風險。

點解第一日要食粥？

拔智齒係一個小型牙科手術，傷口需要時間形成血塊保護。如果第一日就食硬嘢、熱嘢或者用吸管飲嘢，可能令血塊脫落，引發乾性齒槽炎，會持續劇痛幾日。粥水份多、溫度容易控制，而且唔需要大力咀嚼，對牙科傷口最友善。不過要留意，粥唔可以太熱，溫涼先得；亦要避免加咩辣椒、胡椒或者硬嘅配料。

第一日食咩粥好？

建議食白粥、稀粥或者南瓜粥，可以加少少鹽調味，但唔好落糖或油膩配料。如果想補充營養，可以放啲攪爛嘅肉碎、魚蓉或者蒸蛋，但要確保完全軟身，唔好有硬粒。另外，暫時唔好食紅豆粥、綠豆粥呢類有殼嘅豆，容易黐住傷口。飲粥嘅時候用細匙羹，慢慢由另一邊口腔吞落，避免接觸傷口位置。

仲有咩飲食要注意？

除咗粥，第一日仲可以食豆腐花、布甸、爛麵、薯蓉呢類軟滑食物。一定要避免熱飲、酒、咖啡、汽水、吸管飲品，以及任何需要大力吸吮嘅動作。醫生會建議你食完嘢之後，用溫鹽水輕輕漱口，但唔好大力吐水，輕輕含住再吐出就夠。

幾時可以轉返正常飲食？

通常拔智齒後第二、三日，如果腫痛減輕，可以試食半流質嘅嘢，例如意粉、軟飯、蒸魚。大約一星期後先逐步恢復正常飲食，但堅硬、脆口嘅食物，例如薯片、果仁，最好等兩個星期先食。每個人傷口癒合速度唔同，最好跟返牙科醫生嘅指示。

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