蛀牙係好多人都有嘅問題，但其實只要養成良好嘅口腔護理習慣，就可以有效預防。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，預防蛀牙最緊要係日常清潔同飲食習慣嘅配合。

首先，刷牙方法要正確。每日最少刷兩次牙，每次刷夠兩分鐘，建議用含氟牙膏，可以有效強化牙齒表面。另外，記得要用牙線清潔牙縫，因為牙刷刷唔到嘅地方最容易藏污納垢。

其次，控製糖分攝入。甜食同碳酸飲料係蛀牙嘅元兇，食完要即刻漱口。如果真係想食糖，最好一次過食完，而唔係分開幾次食，咁樣可以減少牙齒接觸糖嘅時間。

另外，定期睇牙醫好重要。深圳博愛曙光醫院嘅口腔科醫生建議，每半年做一次檢查同洗牙，可以及時發現早期蛀牙，避免問題惡化。

最後，小朋友可以考慮做窩溝封閉。大牙表面嘅凹槽好容易藏食物殘渣，封閉後可以減少蛀牙風險。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。