蛀牙係好多人都會遇到嘅口腔問題，唔單止會影響美觀，仲可能引起牙痛、牙齦發炎等唔適。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，蛀牙可以預防，關鍵在於日常嘅護理同埋定期檢查。

要保持牙齒健康，刷牙係最基本嘅方法。每日至少要用含氟牙膏刷牙兩次，每次最少兩分鐘，特別係睡前嘅刷牙好重要。刷牙時要留意清潔牙縫同牙齦邊緣呢啲容易藏污納垢嘅地方。除咗刷牙，使用牙線都係必不可少嘅，可以清理牙刷清潔唔到嘅牙縫位置。

飲食習慣都好影響牙齒健康。減少食糖分高同酸性嘅食物，例如汽水、糖果、餅乾等。如果真係想食，最好集中喺正餐時間，而唔係成日食零食。食完甜嘢後最好漱口或者飲啲清水沖淡口腔內嘅糖分。

定期睇牙醫都好重要，建議每半年做一次口腔檢查同埋專業洗牙。咁樣可以及早發現同處理初期蛀牙，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，由經驗豐富嘅醫生提供專業治療，幫你守護牙齒健康。

記住以上幾點，養成良好嘅護齒習慣，就可以有效減少蛀牙嘅風險，保持牙齒健康靚白。

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