齲齒（即蛀牙）係常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，嚴重時仲會導致牙痛、牙齒脫落等。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，預防同延緩齲齒髮展好重要，尤其係小朋友同飲食唔規律嘅成年人。以下係一啲實用嘅建議，幫你遠離蛀牙煩惱。

1. 正確刷牙，保持口腔清潔
刷牙係預防齲齒嘅基礎，建議每日早晚各刷一次牙，每次至少兩分鐘。選用含氟牙膏，氟化物可以強化牙齒表面，減少細菌侵蝕。另外，記得用牙線清潔牙縫，因爲牙刷好難徹底清除牙縫中嘅食物殘渣同牙菌斑。

2. 調整飲食習慣
甜食同酸性食物係齲齒嘅主要誘因，尤其係糖果、汽水同果汁。如果經常食呢類食物，口腔細菌會分解糖分產生酸，侵蝕牙齒。建議減少高糖食品攝入，食完甜嘢後漱口或飲水沖淡口腔酸性環境。

3. 定期口腔檢查同洗牙
深圳博愛曙光醫院口腔科建議每半年做一次口腔檢查，及早發現初期齲齒，避免惡化。專業洗牙可以清除牙結石同頑固牙菌斑，減少蛀牙風險。如果發現牙齒表面有白斑或變黑，可能係早期齲齒嘅信號，要儘快睇醫生。

4. 使用含氟漱口水或塗氟治療
除咗含氟牙膏，含氟漱口水可以進一步保護牙齒。對於兒童，牙醫可能會建議塗氟治療，增強牙齒抗酸能力。成年人如果牙齒敏感或有高蛀牙風險，亦可考慮定期塗氟。

5. 小朋友要特別關注乳牙健康
好多家長以爲乳牙遲早會換，蛀咗都唔使理，其實呢個係錯誤觀念。乳牙蛀壞會影響恆牙生長，甚至導致牙列不齊。家長應幫小朋友培養良好刷牙習慣，並儘早帶佢哋去睇牙醫。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果有牙齒問題，歡迎預約專業牙醫檢查，及早預防同治療齲齒！