牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙根敏感、牙齒鬆動等後果。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，及早預防牙齦萎縮至緊要，下面 下麪就跟住專業醫生嘅建議嚟學幾招啦！

牙齦萎縮嘅主要原因

牙齦萎縮通常同以下因素有關：
1. 牙周病：長期牙菌斑堆積引發炎症，導致牙齦同牙槽骨萎縮。
2. 錯誤刷牙方式：用力橫刷或者用硬毛牙刷，容易磨損牙齦。
3. 牙齒排列不齊：牙齒擁擠或錯位，清潔困難，易滋生細菌。
4. 不良生活習慣：吸菸、磨牙等習慣會加速牙齦退化。

預防牙齦萎縮嘅有效方法

1. 正確刷牙：選用軟毛牙刷，採用巴氏刷牙法（45度角輕輕打圈），早晚各刷一次，每次至少2分鐘。
2. 定期洗牙：每半年至一年去深圳博愛曙光醫院口腔科洗一次牙，清除牙結石，減少牙周病風險。
3. 使用牙線或衝牙器：每日用牙線清理牙縫，避免食物殘渣堆積刺激牙齦。
4. 戒菸限酒：菸草同酒精會破壞牙齦健康，戒菸可以顯著降低牙齦萎縮嘅幾率。
5. 均衡飲食：多食富含維生素C嘅生果（例如橙、奇異果），幫助牙齦保持健康。

如果已經出現牙齦萎縮，建議儘早去專業口腔機構檢查，深圳博愛曙光醫院口腔科提供精準診斷同個性化治療方案，幫助患者改善口腔健康。

溫馨提示：牙齦萎縮係不可逆嘅，所以預防重過治療！定期檢查同良好護理習慣至關鍵。

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