牙齦流血係唔少人日常都會遇到嘅問題，可能係刷牙時發現，或者食嘢嘅時候突然覺得口腔有血腥味。雖然有時只係輕微出血，但如果經常發生，就唔可以忽視。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，如果牙齦長期流血，可能係牙齦炎、牙周病嘅信號，甚至同身體其他健康問題有關。咁到底牙齦流血要食咩先可以改善？一齊來瞭解下！

牙齦流血嘅常見原因

牙齦流血通常同口腔衛生習慣有關，例如刷牙唔徹底、牙菌斑積聚，導致牙齋發炎。此外，缺乏維他命C、荷爾蒙變化（如懷孕期間）、或者長期食煙、飲酒，都可能令牙齋更容易出血。

改善牙齦流血嘅飲食建議

想改善牙齋流血，可以從飲食入手，適當補充有益口腔健康嘅營養：

1. 富含維他命C嘅食物：維他命C有助增強牙齋健康，減少發炎。建議多食橙、奇異果、士多啤梨同埋綠葉蔬菜。
2. 高鈣食物：鈣質可以幫助加固牙齒同牙齋，例如牛奶、芝士、豆腐等都係唔錯嘅選擇。
3. 含豐富維他命K嘅食物：維他命K有助血液凝固，減輕牙齋流血情況，常見於菠菜、西蘭花同埋納豆。
4. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等食物含有抗炎成分，可以減輕牙齋發炎情況。

其他注意事項

除咗飲食調整，深圳博愛曙光醫院口腔科建議大家注意口腔衛生，每日早晚刷牙，並使用牙線清潔牙縫。如果牙齋流血情況持續，或者伴隨牙齋腫痛、口臭等問題，建議盡早搵專業牙醫檢查，避免問題惡化。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民同埋本地市民就醫。

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