蛀牙係好多人嘅常見口腔問題，唔單止影響牙齒健康，仲可能引起牙痛、敏感甚至牙齒脫落。想減少蛀牙，關鍵在於日常嘅護理同預防。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家分享幾個實用嘅護牙貼士，幫你遠離蛀牙困擾！

1. 正確刷牙係關鍵
每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，特別係晚上睡前一定要認真清潔牙齒。建議使用含氟牙膏，氟化物可以增強牙齒表面嘅抗酸能力，有效預防蛀牙。另外，刷牙時要用軟毛牙刷，輕輕打圈清潔牙齒同牙齦邊緣，避免用力過猛損傷牙齒。

2. 減少糖分攝入
糖分係蛀牙嘅主要元兇，尤其係甜食、汽水同黏性嘅糖果容易黏附喺牙齒表面，滋生細菌。如果真係想食甜嘢，最好集中喺正餐時間食用，之後漱口或者刷牙，減少糖分殘留。

3. 定期睇牙醫
即使冇明顯牙痛，都建議每半年去口腔科檢查一次。深圳博愛曙光醫院嘅專業牙醫可以幫你及早發現隱藏嘅蛀牙問題，並提供洗牙、塗氟等預防措施，讓牙齒更健康。

4. 使用牙線清潔牙縫
單靠刷牙未必可以徹底清潔牙縫，食物殘渣容易藏喺牙齒之間，導致蛀牙。每日使用牙線或者沖牙器清潔牙縫，可以有效減少細菌滋生。

5. 保持口腔濕潤
口水有助中和口腔酸性，減少蛀牙風險。如果經常口乾，可以多飲水或者嚼無糖香口膠刺激口水分泌。

減少蛀牙其實唔難，關鍵係養成良好嘅口腔護理習慣。如果有牙齒問題，建議盡早到深圳博愛曙光醫院口腔科就診，專業醫生會為你提供最適合嘅治療方案。

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
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