牙齒鬆動係好多人都會遇到嘅問題，可能係因為牙周病、外傷或者營養不良導致。如果牙齒出現鬆動，除咗要及時睇牙醫，日常嘅營養補充同護理同樣重要。今日就同大家講下，牙齒鬆動應該補充咩營養，同埋點樣護理先至最有效。

牙齒鬆動可能嘅原因

牙齒鬆動通常有幾個主要原因：
1. 牙周病：牙齦發炎、牙槽骨萎縮，令牙齒失去支撐。
2. 外傷：撞擊或者長期咬硬嘢導致牙齒受損。
3. 營養缺乏：鈣質、維他命D等營養不足，影響牙齒同骨骼健康。

如果發現牙齒鬆動，最好先去深圳博愛曙光醫院口腔科做個檢查，確定具體原因，再對症處理。

牙齒鬆動要補充咩營養？

1. 鈣質：鈣係牙齒同骨骼嘅主要成分，如果缺乏會令牙齒變脆、鬆動。牛奶、芝士、豆腐、芝麻都係良好嘅鈣質來源。
2. 維他命D：幫助身體吸收鈣質，可以透過曬太陽或者食魚肝油、蛋黃補充。
3. 維他命C：有助牙齦健康，減少牙齦出血同炎症，橙、奇異果、番茄都含有豐富維他命C。
4. 蛋白質：牙齒結構需要蛋白質支撐，魚、肉、豆類都可以提供足夠蛋白質。

飲食均衡係關鍵，唔好偏食，尤其係素食者要注意補充鈣同維他命B12，避免牙齒健康受影響。

日常護理要點

除咗營養補充，日常護理都好重要：
– 正確刷牙：用軟毛牙刷，輕力刷牙齦邊緣，避免刺激牙齦。
– 使用牙線：清除牙縫食物殘渣，減少牙周病風險。
– 定期檢查：每半年去牙醫度檢查一次，及早發現問題。

如果牙齒鬆動情況嚴重，可能需要專業治療，例如牙周治療、固定或者拔牙後種牙。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅診療服務，幫你恢復牙齒健康。

記住：牙齒鬆動唔好拖，及早治療同補充營養先至係最有效嘅方法！

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