牙齦流血係好多人都會遇到嘅問題，有時刷牙或者食嘢嘅時候突然發現有血絲，可能係因為牙齦發炎或者其他口腔問題。如果情況持續，建議儘早去專業口腔科檢查，但平時嘅飲食調理都可以幫助改善症狀。今日就同大家分享下，牙齦流血應該食啲乜嘢來幫助恢復健康。

1. 富含維生素C嘅食物
維生素C對於牙齦健康非常重要，可以幫助增強牙齦組織嘅抵抗力，減少發炎同流血。橙、奇異果、番茄同埋綠葉蔬菜都係維生素C嘅好來源。如果平時飲食中攝取不足，可能會導致牙齦脆弱，容易出血。不過，食太多酸性水果可能會對牙齒表面造成侵蝕，所以食完後記得漱口。

2. 高鈣食物
鈣質可以幫助牙齒同牙齦保持健康，特別係牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜，都含有豐富嘅鈣質。足夠嘅鈣攝取可以減少牙周病嘅風險，牙齦自然就冇咁容易出血。

3. 抗炎食物
牙齦出血好多時係因為發炎，所以食一啲抗炎食物可以幫助緩解症狀。例如薑、蒜、三文魚同埋堅果，呢啲食物含有天然嘅抗炎成分，可以減輕牙齦腫脹同出血。

4. 軟身易消化嘅食物
如果牙齦已經流血或者腫痛，建議暫時避免食太硬或者太熱嘅食物，以免刺激傷口。粥、蒸蛋、南瓜蓉呢類軟身食物會比較適合，等牙齦冇咁敏感再慢慢恢復正常飲食。

5. 多飲水
水可以幫助口腔保持濕潤，減少細菌滋生，對於預防牙齦問題都有幫助。特別係食完嘢之後飲啖水，可以沖走食物殘渣，減少牙菌斑積聚。

如果牙齦流血嘅情況持續唔改善，一定要去專業口腔科檢查，可能係牙周病或者其他口腔問題引起嘅。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅診斷同治療。另外，醫院仲設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。

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