牙齦萎縮系唔少人都會遇到嘅口腔問題，除咗刷牙方法唔正確、牙周病等因素之外，缺乏特定維生素亦可能導致牙齦健康出現問題。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科專家同大家講解下牙齦萎縮同維生素嘅關係。

維生素C系維持牙齦健康最關鍵嘅營養素之一。長期缺乏維生素C會導致牙齦容易出血、腫脹，最終可能引致牙齦萎縮。好多新鮮生果同蔬菜都富含維生素C，例如橙、檸檬、奇異果同青椒等。如果日常飲食中攝入唔夠，可能需要考慮額外補充。

維生素D同樣對牙齦健康好重要。佢可以幫身體更好噉吸收鈣質，維持牙齒同牙槽骨嘅強度。研究顯示，維生素D缺乏嘅人更容易出現牙周病同牙齦萎縮。平時可以多曬下太陽，或者食多啲深海魚、蛋黃等富含維生素D嘅食物。

除咗以上兩種維生素，B族維生素中嘅葉酸（維生素B9）同核黃素（維生素B2）都對牙齦健康有幫助。葉酸缺乏可能導致口腔黏膜發炎，而核黃素缺乏則可能引起口角炎等問題。

需要提醒嘅系，單靠補充維生素並唔能夠完全解決牙齦萎縮問題。如果已經出現明顯嘅牙齦萎縮，應該及時去專業嘅口腔醫療機構檢查治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲患者提供全面嘅牙齦健康評估同個性化治療方案。

預防勝於治療，建議大家保持均衡飲食，定期做口腔檢查，正確刷牙同使用牙線。如果懷疑自己因爲缺乏維生素而導致牙齦問題，可以先去醫院做相關檢查，而唔好盲目補充。

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