牙齦流血係好多人都有嘅問題，你可能以為只係刷牙太大力，但其實好可能係身體缺少咗某啲重要營養。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，牙齦經常流血可能係身體發出嘅健康警報，千萬唔好掉以輕心。

最常見嘅原因就係缺乏維生素C。維生素C對牙齦健康好重要，如果長期攝取不足，牙齦組織會變得脆弱，好容易出血。以前航海員成日出現嘅壞血病，就係因為長期缺乏維生素C導致牙齦嚴重出血。而家雖然好少人會嚴重缺乏，但飲食不均衡嘅人仍然可能攝取不足。

另一個關鍵營養係維生素K。呢種維生素幫助血液凝固，如果缺乏維生素K，即使好輕微嘅牙齦損傷都可能流血不止。平時食少啲綠色蔬菜或者腸道吸收功能差嘅人，特別容易缺乏呢種營養。

除咗維生素，鐵質不足都可能導致牙齦流血。貧血嘅人牙齦會變得蒼白同脆弱，輕微摩擦就會出血。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生指出，女性同發育中嘅青少年特別需要注意鐵質攝取。

點樣預防同改善牙齦流血問題？首先應該均衡飲食，多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質。如果懷疑自己營養不足，可以去醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，可以準確診斷牙齦流血嘅根本原因。

值得注意嘅係，牙齦流血唔一定都係營養缺乏引起，牙周病、糖尿病等疾病都可能導致類似症狀。如果牙齦流血持續超過兩星期，或者伴隨牙齦腫痛、口臭等情況，一定要及時就醫。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，保持良好口腔衛生習慣都好重要。每日至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期去專業機構洗牙，都可以有效預防牙齦問題。

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