牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係中老年人。除咗要及時去睇牙醫，飲食方面都要注意，咁先可以幫助牙齒恢復健康。到底牙齒鬆動時應該食咩？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為你詳細解答。

1. 軟身易嚼嘅食物
牙齒鬆動時，最緊要係減輕牙齒負擔。建議食一啲軟身易嚼嘅食物，例如粥、豆腐、蒸蛋、番薯蓉等。呢類食物唔使用力咬，可以避免進一步傷害鬆動嘅牙齒。特別提醒，就算係軟身食物，都要避免太熱或太凍，以免刺激牙齦。

2. 高鈣食物
鈣質對於牙齒健康非常重要，可以幫助加固牙齒。建議多食牛奶、芝士、芝麻、深綠色蔬菜等富含鈣質嘅食物。如果本身有骨質疏鬆問題，更應該注意補鈣，因為牙齒鬆動可能同骨質流失有關。

3. 富含維生素C嘅食物
維生素C可以促進牙齦健康，預防牙周病。橙、奇異果、番茄、西蘭花等都係唔錯嘅選擇。不過要注意，如果牙齒已經好鬆，最好將生果榨汁或者切細件，避免直接咬硬物。

4. 避免呢幾類食物
牙齒鬆動期間，一定要避免食硬物（如堅果、冰塊）、黏性食物（如牛奶糖、年糕）同埋酸性強嘅食物（如檸檬、醋）。呢啲食物可能會令牙齒情況惡化，甚至導致牙齒脫落。

5. 細嚼慢嚥好重要
就算係食軟身食物，都要記住細嚼慢嚥。用冇鬆動嘅牙齒來咀嚼，分散壓力。同時，食嘢時要兩邊牙齒輪流用，避免長期用一邊造成負擔過大。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙齒鬆動可能係牙周病、外傷或者其他口腔問題嘅信號，如果鬆動情況持續或者加重，一定要及時就醫。我哋擁有專業嘅牙周治療團隊，可以為你提供全面檢查同個性化治療方案。

最後要記住，飲食調整隻係輔助手段，最重要嘅係找出牙齒鬆動嘅原因並接受專業治療。平時都要注意口腔衛生，早晚刷牙，定期洗牙，咁先可以長期保持牙齒健康。

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