好多人都希望擁有雪白嘅牙齒，但市面上咁多美白牙膏，究竟邊款真係有效？今次就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專業醫生同大家分享下點樣揀選真正有效嘅美白牙膏。

首先，要明白牙齒變黃嘅原因。牙齒變色可以分為外源性同內源性兩種。外源性染色主要係因為咖啡、茶、紅酒等飲品，或者煙草導致嘅表面污漬。內源性染色則可能係因為年齡增長、藥物影響或者牙齒結構本身嘅問題。美白牙膏主要針對外源性染色效果較為明顯。

市面上常見嘅美白牙膏主要分為幾種：含研磨劑嘅、含過氧化物嘅、含酵素嘅同含藍色色素嘅。含研磨劑嘅牙膏可以物理性去除表面污漬，但過度使用可能會損傷牙釉質。含低濃度過氧化物嘅牙膏則可以輕微漂白牙齒，效果溫和持久。而含酵素嘅牙膏則通過分解牙菌斑中嘅蛋白質來減少污漬附着。

揀選美白牙膏時要注意以下幾點：
1. 選擇標明”低研磨性”嘅產品，避免傷害牙釉質
2. 查看成分表，最好含有氫過氧化物或過氧化脲等有效成分
3. 避免長期使用同一款美白牙膏，建議與普通牙膏交替使用
4. 對於敏感牙齒，可選擇專為敏感牙齒設計嘅美白牙膏

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，美白牙膏嘅效果有限，通常需要4-6周才能 纔能見到明顯效果。如果牙齒染色嚴重，建議到專業牙科診所進行冷光美白或激光美白等專業治療。

記住，保持良好嘅口腔衛生習慣比單靠美白牙膏更重要。每日刷牙兩次、使用牙線、定期洗牙，先係擁有健康白牙嘅基礎。如果對牙齒美白有任何疑問，歡迎到深圳博愛曙光醫院口腔科諮詢專業醫生。

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