牙肉痛係一個常見嘅口腔問題，可能由牙齦炎、蛀牙、或者口腔潰瘍引起。除咗要及時去睇牙醫之外，飲食上亦需要注意，選擇合適嘅食物可以幫助舒緩症狀。下面 下麪就介紹5款適合牙肉痛時食嘅食物，等你可以減輕不適感。

1. 凍嘅食物：雪糕或乳酪
凍嘅食物可以暫時麻痺痛感，減輕牙肉發炎引起嘅腫痛。選擇低糖嘅雪糕或者原味乳酪，避免過甜加重炎症。不過，記住呢個只係暫時性嘅舒緩方法，長期解決問題仲係要睇醫生。

2. 軟身嘅食物：粥或蒸蛋
牙肉痛時，進食硬身食物會加重不適，所以最好選擇容易咀嚼嘅軟身食物，例如白粥、南瓜粥或者蒸蛋。呢啲食物唔單止容易消化，仲可以減少對牙肉嘅刺激。

3. 富含維他命C嘅水果：奇異果或香蕉
維他命C有助於增強免疫力，促進牙齦修復。奇異果同香蕉都係軟身水果，容易入口，而且含有豐富嘅維他命C，適合牙肉痛時食用。

4. 湯水：冬瓜湯或紅蘿蔔湯
飲湯可以補充水分，同時避免咀嚼帶來嘅不適。冬瓜湯同紅蘿蔔湯都有清熱解毒嘅作用，對於牙齦發炎有一定嘅幫助。

5. 蜂蜜水
蜂蜜具有天然嘅抗菌消炎作用，用溫水沖一杯蜂蜜水，可以幫助舒緩口腔不適。不過要注意，蜂蜜含糖量高，飲完後記得漱口，避免糖分殘留引致蛀牙。

重要提示： 如果牙肉痛持續超過3日，或者伴隨發燒、腫脹等症狀，一定要及時去深圳博愛曙光醫院口腔科就診。專業嘅牙醫會幫你檢查病因，並提供合適嘅治療方案。

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