牙齒護理係維持口腔健康嘅關鍵，唔單止影響笑容美觀，仲會直接關係到全身健康。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，正確嘅牙齒護理習慣可以預防蛀牙、牙周病等常見問題，等大家擁有健康嘅牙齒同自信嘅笑容。

每日基礎護理不可少
刷牙係最基本嘅牙齒護理步驟，但好多人仲未掌握正確方法。建議每日早晚各刷牙一次，每次至少兩分鐘，使用含氟牙膏同軟毛牙刷。刷牙時要記得輕力打圈，特別注意牙齦邊緣同牙縫位置。另外，使用牙線或者沖牙器清理牙縫食物殘渣，可以有效減少牙菌斑積聚。

定期檢查同洗牙好重要
即使每日做好清潔，牙齒都會有啲平時清潔唔到嘅死角。建議每半年去口腔科做一次專業檢查同洗牙，咁可以及時發現早期蛀牙或者牙周問題。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進嘅設備，醫生會根據每位患者嘅情況提供個性化護理建議。

飲食習慣都影響牙齒健康
經常食甜食或者飲酸性飲品容易導致蛀牙，建議減少呢類食物嘅攝入。另外，多食含鈣質豐富嘅食物，例如牛奶、芝士等，可以幫助強化牙齒。飲完咖啡或者茶之後，記得漱口或者飲清水，避免色素沉積影響牙齒美觀。

特殊人羣嘅護理要點
小朋友嘅乳牙護理同樣重要，家長應該從小培養佢哋良好嘅刷牙習慣。孕婦由於荷爾蒙變化，牙齦容易發炎，需要更加註 加注意口腔衛生。老人家可能會有牙齒鬆動或者缺牙問題，更要定期去口腔科檢查。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生強調，良好嘅牙齒護理習慣配合定期專業檢查，係保持口腔健康嘅最佳方法。如果發現牙痛、牙齦出血等問題，應該及時就醫，避免小問題變成大麻煩。

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