牙齦健康對整體口腔健康至關重要，如果牙齦發炎或萎縮，可能會導致牙齒鬆動甚至脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，保持良好的牙齦健康需要日常護理和定期檢查相結合。以下係幾個關鍵方法，幫助你維持牙齦健康。

首先，正確刷牙方式好重要。唔好太大力刷牙，否則會磨損牙齦導致萎縮。建議使用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔牙齦邊緣，每日至少刷兩次，每次兩分鐘。同時，配合牙線或牙縫刷清潔牙縫，避免牙菌斑積聚。

其次，飲食習慣都會影響牙齦健康。多攝取維生素C同鈣質豐富嘅食物，例如橙、西蘭花、乳製品等，可以增強牙齦組織健康。避免過量攝入糖分同酸性食物，減少牙菌斑滋生。戒煙都好重要，因為吸煙會增加牙周病風險，亦會影響牙齦血液循環。

定期檢查牙齒係預防牙齦問題嘅關鍵。深圳博愛曙光醫院口腔科建議每半年做一次專業洗牙同口腔檢查，及早發現牙齦炎或牙周病，避免問題惡化。如果牙齦經常出血、紅腫或敏感，應盡快就醫，專業醫生會根據情況制定治療方案。

最後，避免過度壓力同磨牙行為，因為長期磨牙會對牙齦造成壓力，導致牙齦萎縮。必要時可以佩戴護齒套，減少磨損。

深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業醫療團隊，提供全面牙周治療同日常護理指導，幫助你維持牙齦健康。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就診。

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