牙肉痛係唔少人都會遇到嘅問題，可能因為牙齦發炎、生痱滋或者其他口腔問題引起。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，除咗要及時睇醫生之外，飲食選擇都好重要，揀對食物可以幫助舒緩不適。

牙肉痛期間建議食嘅嘢

1. 軟身、易消化嘅食物
牙肉痛嘅時候，最好避免食硬或者需要大力咀嚼嘅食物。粥、蒸水蛋、豆腐呢類軟身食物就最適合，可以減輕對牙齦嘅刺激。

2. 涼爽嘅食物
凍嘢可以暫時舒緩痛楚，例如乳酪、雪糕（無糖更佳）或者凍嘅綠豆沙，但記住唔好太凍，以免刺激牙齒敏感。

3. 富含維他命C嘅水果
橙、奇異果等水果含有豐富維他命C，可以幫助牙齦修復。如果覺得生果太酸刺激傷口，可以將佢哋打成果汁或者用熱水稍微浸暖。

牙肉痛期間要避免嘅嘢

1. 辛辣、油炸食物
呢類食物容易刺激牙齦，令發炎情況惡化，最好暫時戒口。

2. 太酸或者太甜嘅嘢
酸度偏高嘅食物（如檸檬、醋）或者高糖食物（如朱古力、糖果）可能會加重牙齦不適，甚至滋生細菌。

3. 酒精同咖啡
酒精同咖啡因會令口腔乾燥，減慢牙齦修復速度，牙肉痛期間最好少飲。

如果你嘅牙肉痛持續幾日都無好轉，或者伴隨發燒、腫脹等情況，建議盡快睇口腔科醫生。深圳博愛曙光醫院設有專業口腔科，提供全面檢查同治療，幫你解決牙肉痛問題。

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