牙肉痛係好多人都有經歷過嘅問題，可能係因為發炎、蛀牙、生智慧齒，或者不小心咬傷牙肉而引起。雖然唔算係嚴重疾病，但痛起上嚟真係好影響日常生活。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家分享幾招有效舒緩牙肉痛嘅方法，幫你減輕不適。

1. 保持口腔清潔
牙肉痛好多時係因為細菌積聚而引起發炎，所以保持口腔衛生好重要。建議每日早晚刷牙，使用軟毛牙刷同含氟牙膏，輕輕清潔牙肉邊緣。同時，可以用暖鹽水漱口，幫助消炎。

2. 冰敷減輕腫脹
如果牙肉腫痛，可以用冰袋或者凍毛巾敷喺痛處，每次敷10-15分鐘，有助減少腫脹同麻痹痛感。記住唔好直接將冰塊放喺牙肉上，以免凍傷。

3. 避免刺激性食物
牙肉痛期間，盡量避免食太辣、太熱、太硬嘅食物，以免刺激牙肉加重炎症。可以選擇流質或軟身食物，例如粥、湯、乳酪等，減少咀嚼壓力。

4. 使用消炎藥物
如果痛得厲害，可以喺醫生建議下使用非處方消炎藥，例如布洛芬（ibuprofen），幫助減輕疼痛同炎症。不過，長期使用藥物並唔係解決方法，最好都係儘早睇醫生。

5. 及時就醫檢查
如果牙肉痛持續幾日無好轉，或者伴隨發燒、牙肉流膿等症狀，可能係嚴重感染嘅徵兆，建議儘快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業設備同經驗豐富嘅醫生，可以幫你準確診斷同治療。

牙肉痛雖然常見，但如果唔及時處理，可能會引發更嚴重嘅口腔問題。平時注重口腔護理，定期檢查牙齒，可以有效預防牙肉痛嘅發生。

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