好多人都試過因爲「上火」而出現牙肉痛嘅情況，尤其係飲食唔規律或者壓力大嘅時候，牙肉紅腫、疼痛甚至出血，真係好令人困擾。其實，上火牙肉痛多數同牙齦發炎有關，今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生同大家分享一啲實用嘅應對方法。

1. 保持口腔清潔
牙肉發炎好多時都系因爲口腔衛生唔夠好，食物殘渣同細菌積聚導致。建議每日早晚用軟毛牙刷同含氟牙膏仔細刷牙，特別系牙齦邊緣位置。另外，可以用牙線或者衝牙器清理牙縫，減少細菌滋生。

2. 用淡鹽水漱口
如果牙肉已經紅腫疼痛，可以用溫嘅淡鹽水漱口，幫助消炎殺菌。方法好簡單，一杯溫水加一茶匙鹽，每日漱口3-4次，可以緩解不適。

3. 飲食要清淡
上火期間，儘量避免食辛辣、油炸同太熱氣嘅食物，多飲水同食富含維生素C嘅生果，例如橙同奇異果，有助於牙齦恢復健康。

4. 避免熬夜同壓力過大
熬夜同壓力都會加重上火症狀，令牙肉痛更加嚴重。儘量保持規律作息，適當放鬆心情，有助於身體自我修復。

如果牙肉痛持續唔退，或者出現嚴重腫脹、流膿嘅情況，就唔好拖啦！儘快去專業嘅口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅牙科團隊，可以幫你準確診斷同治療牙齦問題，避免情況惡化。

小貼士：平時定期做牙齒檢查同洗牙，可以有效預防牙齦發炎，保持口腔健康。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。

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