牙肉腫痛係好常見嘅口腔問題，可能因為上火、蛀牙、牙周炎或者生智慧齒等引起。除咗及時睇醫生，適當嘅飲食都可以幫助減輕症狀。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，選擇合適嘅食物可以減輕發炎反應，加速康復。

適合牙肉腫痛時食嘅食物
1. 清淡流質食物：例如粥、湯水、豆腐花等，容易入口又唔會刺激牙肉。
2. 富含維他命C嘅水果：例如奇異果、橙（搾汁飲用）、火龍果等，可以增強免疫力，幫助消炎。
3. 低溫食物：凍嘅乳酪或者雪糕可以暫時舒緩腫痛感，但要注意唔好過量，以免刺激牙齒敏感。
4. 蔬菜蓉或蒸軟嘅蔬菜：例如南瓜蓉、薯蓉，容易咀嚼同時補充纖維。

要避免嘅食物
– 辛辣、酸或者太熱嘅食物，例如麻辣火鍋、醋醃食品等，容易加重牙肉刺激。
– 堅硬或黏性食物，例如花生、年糕等，可能會磨損發炎部位或黏住牙齒，加劇不適。

如果牙肉腫痛持續超過3日，或者伴隨發燒、牙齦化膿等症狀，一定要及時求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業團隊，可以根據情況提供消炎治療、洗牙或者進一步嘅牙周護理，幫助你儘快恢復口腔健康。

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