牙齦腫脹繫好多人都會遇到嘅問題，尤其系食咗熱氣嘢、蛀牙或者口腔衛生唔好嘅時候，牙齦好容易發炎腫脹，甚至痛到食唔到嘢。噉牙齦腫咗點樣可以快啲消腫呢？今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科專家同大家分享幾個實用方法。

1. 保持口腔清潔
牙齦腫脹好多時候都系因爲細菌感染引起，所以保持口腔衛生好重要。最好每日刷牙兩次，用牙線清潔牙縫，減少食物殘渣堆積。可以用溫鹽水漱口，有消炎作用，幫助減輕腫脹。

2. 冷敷消腫
如果牙齦腫痛明顯，可以試試用冰袋或者凍毛巾敷喺腫脹嘅部位，每次敷10-15分鐘。冷敷可以減輕炎症反應，暫時緩解痛楚同腫脹感。不過要注意唔好直接用冰敷，可以包層毛巾避免凍傷皮膚。

3. 飲食調整
牙齦腫脹期間，要避免食辛辣、油炸同硬嘅食物，減少刺激。可以多飲水，食啲清淡嘅流質食物，例如粥、湯等，幫助身體恢復。

4. 避免菸酒同熬夜
菸酒同熬夜會降低身體免疫力，令牙齦炎症更難恢復。所以腫脹期間儘量戒菸酒，保持充足睡眠，幫助炎症消退。

如果牙齦腫脹情況嚴重，例如持續幾日唔退、化膿、甚至發熱，就唔好再自己處理，應該儘快去專業嘅口腔科醫生度檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙周治療，針對唔同程度嘅牙齦炎症，制定個人化治療方案，幫助患者恢復健康口腔。

溫馨提示：牙齦腫脹可能系牙周病嘅早期信號，如果反覆 反復發作，建議及早做詳細檢查，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。