牙齦萎縮係好多人都會遇到嘅口腔問題，除咗刷牙方法唔正確同牙周病之外，飲食都係影響牙齦健康嘅重要因素。如果發現牙齦萎縮，一定要及早去專業口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院口腔科可以提供全面嘅診斷同治療方案。

牙齦萎縮患者應該多食呢啲食物：

1. 高維生素C食物：橙、奇異果、西蘭花等可以增強牙齦抵抗力，減少出血同炎症。維生素C仲可以幫助膠原蛋白合成，對牙齦組織修復有好大幫助。

2. 富含鈣質嘅食物：牛奶、芝士、豆腐等可以強化牙齒同牙槽骨。牙齦萎縮好多時都伴隨骨量流失，補充足夠鈣質好重要。

3. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等有抗炎作用，可以減輕牙齦炎症。研究顯示Omega-3對改善牙周健康有明顯效果。

4. 抗氧化食物：藍莓、石榴等含有豐富抗氧化物質，能夠對抗自由基對牙齦嘅傷害。

5. 纖維豐富嘅蔬果：芹菜、蘋果等需要咀嚼嘅食物可以促進唾液分泌，自然清潔牙齒表面。

要儘量少食呢啲食物：

– 過酸過甜嘅食物會腐蝕牙釉質
– 粘性大嘅糖果容易殘留喺牙齒表面
– 碳酸飲料會加速牙齒同牙齦嘅損害

深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，飲食調整隻能輔助改善牙齦健康，如果已經出現明顯牙齦萎縮，一定要及時就醫。專業嘅牙周治療先至可以有效控制病情發展。

對於牙齦萎縮患者嚟講，除咗注意飲食之外，正確嘅刷牙方式同定期洗牙都好重要。建議大家每半年去專業口腔機構檢查一次，及早發現同處理口腔問題。

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