好多人都希望擁有潔白嘅牙齒，但隨著年齡增長、飲食習慣同日常護理唔當，牙齒容易變黃或變色。其實，牙齒變白並唔係一件難事，只要掌握正確方法，就可以有效改善牙齒色澤。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家分享幾個實用嘅牙齒變白方法，幫你重拾自信笑容。

1. 日常口腔護理係基礎
牙刷同牙線係最基本嘅清潔工具，每日至少刷牙兩次，每次至少兩分鐘，尤其係睡前刷牙更為重要。選擇含氟牙膏可以幫助去除牙垢同預防蛀牙。另外，使用牙線清潔牙縫，避免食物殘留導致牙齒變色。定期去深圳博愛曙光醫院口腔科洗牙，可以去除牙結石同表面污漬，令牙齒恢復自然光澤。

2. 飲食習慣影響牙齒色澤
咖啡、茶、紅酒同深色食物容易導致牙齒染色，建議飲用後漱口或飲用清水沖淡。多食富含纖維嘅蔬果，例如蘋果同芹菜，可以通過咀嚼幫助清潔牙齒表面。避免過量攝取酸性食物，因為酸性物質會侵蝕牙釉質，令牙齒更容易變黃。

3. 專業美白療程效果更顯著
如果日常護理效果唔明顯，可以考慮專業嘅牙齒美白療程。深圳博愛曙光醫院口腔科提供冷光美白、家用美白套裝等服務，由專業醫生評估牙齒狀況後選擇適合嘅方案。冷光美白利用特殊藍光激活美白劑，能在短時間內令牙齒變白幾個色階，效果持久且安全。

4. 避免使用偏方，以免傷害牙齒
網上流傳用檸檬汁、小蘇打等美白牙齒嘅方法，其實可能傷害牙釉質，導致牙齒敏感甚至蛀牙。如果想嘗試居家美白產品，建議先諮詢專業醫生，避免因錯誤使用而令牙齒受損。

牙齒變白需要耐心同正確方法，唔好追求即時效果而忽略健康。深圳博愛曙光醫院口腔科團隊擁有豐富經驗，能根據個人情況制定合適嘅美白方案，幫你安全有效地改善牙齒色澤。

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